|
脳力は老いない！
体力と同じように
能力をきたえておくことも
これからの大きな課題です
|
 |
年をとるにしたがって物忘れの回数が増えてきたりするのは、ある程度は仕方のないことです。
こういう物忘れがたびたび起こってくると、年をとってきたという気持ちが強くなります。
一言で言えば、脳力の衰えということなのでしょう。
ただ、物忘れをすることで自信を失うと、自己暗示により必要以上に年老いてゆきます。
物忘れには2種類あり、「健忘」というのは年相応に起こってくる単なる物忘れ。
もう一つ「ボケ」ですが、こちらは脳の神経細胞が衰えることで起こります。
ボケると日常の生活もおぼつかなくなりますので、老いないためにはボケない努力が必要です。
ボケを予防する方法として、財団法人ぼけ予防協会は次の10か条を守ることを提唱しています。
１、塩分と動物性脂肪を控えたバランスの良い食事
２、適度な運動で足・腰をじょうぶに
３、深酒とたばこをやめ、規則正しい生活
４、生活習慣病の予防・早期発見・治療
５、転倒に気をつける
６、興味と好奇心を持つ
７、考えをまとめて表現する習慣をつける
８、こまやかな心遣いをしたよいお付き合いをする
９、いつも若々しく、おしゃれ心を忘れずに
１０、くよくよしないで明るい気分で生活をする
|
|
年をとれば物忘れが増えるものだ、ということをある程度受け入れることも大切です。
年相応の物忘れを気にしすぎて、失っていくマイナス面ばかりを注目していくのも辛いものですね。なるべく良い面だけを見るようにすると、ストレスも少なくなり、結果的に若さを保つことができます。
記憶力の衰えを気にするのであれば、約束事は出来るだけ記録し、携帯し、一日に何回も確かめるという方法をとることもできます。
自分の頭の中に記憶するという力技だけではなく、メモやパソコンなどを利用して記録をとっておくことも脳力の一つです。
最近話題の脳力を高めるためのドリルやエクササイズに挑戦してみることも、
「脳力を高めよう」と意識すること自体が、記憶力などにも良い影響を与えるのではないでしょうか。
|
 |
|
|
アンチエイジングってなに？
[食べ方」を意識する
摂取したいもの
サプリメントを活用しよう！
エクササイズで体力アップ！
脳力は老いない
代替療法をためしてみる
お肌をみがく♪
「更年期」を知る
中国医学に学ぶ
「人間ドック」から見えるもの
こころを満たす
アンチエイジングのリンク集
美容と健康のリンク集
健康法のリンク集
ダイエットのリンク集
代替療法のリンク集Ⅰ
代替療法のリンク集Ⅱ
生活のリンク集Ⅰ
生活のリンク集Ⅱ
こころとからだのリンク集
趣味のリンク集Ⅰ
趣味のリンク集Ⅱ
プロフィール
|
