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プロフィール

今や日本でも、乱立するドラッグストアで
サプリメントを選ぶのは大変なことになりましたが
サプリメント大国といったら、やはりアメリカではないでしょうか。

アメリカには日本にあるような健康保険制度がありません。
だから、病気にならないように健康管理をきちんとしなければならないわけです。

「できる限り健康で、病院に行かなくて済むためには」予防が第一です。

それが西洋医学オンリーから「代替療法」に」目を向けさせたのでしょう。

アメリカのサプリメント市場は、
良いものしか生き残れないというユーザー側の厳しい目に
さらされながら大きな成長を続けています。

さて、効果のないサプリメントはたんなる気休めです。
サプリメントの効果を充分体に取り入れるためには、
選ぶときのチェックポイントがあります。

成分が天然素材からつくられているかどうか。

摂った栄養素が体内に充分吸収され健康維持に寄与するためには、
人間の体がそうであるように、
自然のものとの親和性が高いものが求められます。

ただ、天然成分はその希少性とコスト的な面から
価格が多少高くなってしまうのは仕方のないことでしょう。

余分な添加物が入っていないかどうか。

どうしても日本製のサプリメントには、「乳化在」や「造粘剤」が多用される嫌いがあります。

これは、錠剤の形にまとめる技術がまだ低いことが理由かと思われます。

添加剤の表示のない会社のサプリメントはできるだけ摂らないようにしたいものです。

表面が均一できれいな色をしているサプリメントは避けたほうがいいでしょう。

そのサプリメントに含まれている栄養素は充分ですか。

厚生労働省が求める「一日所要量」はかっけや壊血病などといった
古典的なビタミン欠乏症を予防する程度の量でしかありません。

これくらいの量なら食事から充分摂れてしまいます。

毎日摂りたいサプリメントとは

まずは、マルチビタミン・ミネラルです。

抗酸化作用のサプリメントとして、ビタミンＣやＥ、βカロチンなども摂りましょう。

骨粗しょう症の予防として、イソフラボンも強い味方です。
更年期以降の女性には特にお奨めです。

そのほかには、記憶機能を改善するギンコ（いちょう）、前立腺肥大に効果のあるノコギリヤシ、
ダイエットに効果の高いガルシニア、脂肪をエネルギーに変えてくれるＬ－カルニチン、
そして最近注目を集めているコエンザイムＱ10などがあります。