アンチエイジング

ｅｎｊｏｙ!　アンチエイジング

アンチエイジングのためにできること　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

アンチエイジングってなに？

いつ頃から
「アンチエイジング」って
言われるようになってきたんでしょうか。

自分がそのど真ん中にいることに気が付いて、
あらためて
「アンチエイジング」について
じっくり考えてみたくなりました。

「エイジング」が｢老化」ということであるなら
「アンチエイジング」というのは
「抗老化」もしくは「抗加齢」のことです。

では、老化していくということは具体的にどういうことでしょう。

肉体的にその変化がとてもわかりやすい見方として
「地球の重力に勝てなくなる」という言い方をする人もいます。

つまり、体のあちこちが無残にたるんでくること。

そうそう、お乳がたるんできたり、おなかがたるんできたり、
顔もなんだか張りがなくなって、頬の位置が下がってきますよね。

骨粗しょう症で腰が曲がってきてしまうのも、これも立派に（！）
重力負けの現象です。

さて、何とかしてこの「老化現象」をとめることはできないでしょうか。

それにはまず「老化（エイジング）」の正体を見きわめましょう。

アンチエイジングってなに？

[食べ方」を意識する

摂取したいもの

サプリメントを活用しよう！

エクササイズで体力アップ！

脳力は老いない

 代替療法をためしてみる

お肌をみがく♪

「更年期」を知る

中国医学に学ぶ

「人間ドック」から見えるもの

こころを満たす

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プロフィール

エイジングとは

体の細胞が酸化すること。
ホルモンの減少
気力面での減退

大きく分けると、この３つのとらえ方があります。

細胞が酸化する、ということは、活性酸素という悪玉細胞によってに酸化することを意味します。

ガンの出現や動脈硬化も、遺伝子の酸化や血管内細胞の酸化から始まります。

さて、体内には活性酸素以外にも有害な酸化物質が発生します。

総称して「フリーラジカル」といいます。

ただ、私たちの体にはもともと、このフリーラジカルに対する防御システムが
備わっています。

このシステムを維持する物質を「抗酸化剤」といい、ビタミンA、CやE、コエンザイムQ10などが有名ですね。

でも、限界を超えてフリーラジカルの攻撃にさらされると細胞を死滅したり、ＤＮＡの損傷が起きたりと、病気の発生につながります。

身近でもっとも恐ろしい活性酸素発生物質として「たばこ」があります。

また過剰なストレスも活性酸素を発生させ、体の免疫機能を低下させる原因になります。

では、ホルモンの現象によってどういう現象があらわれるでしょうか。

まず、
運動能力の低下
精力の低下
筋肉の減少
皮膚の張りや柔軟性の減少
骨粗しょう症の現象

などなど・・・です。

そして、最後は精神面に現れます。

肉体的な変化だけでなく、その年齢に伴った社会的・家庭的な変化が精神的なストレスになって、脱力感や気力の減退につながることになります。

健全な精神活動を保つことは、病気に対抗するためばかりではなく、健全でバランスのとれた精神活動の重要な要素となります。

生きがいのある人生を見つけて前向きに歩いていくことが、アンチエイジングにおいてとても大切な要素となるのです。